恩施土家族苗族自治州今天适合跑步、健身、户外活动吗？
恩施土家族苗族自治州当前运动指数为【较不宜】
恩施土家族苗族自治州当前天气为多云，气温34℃，湿度52%，54-5级。
未来一周天气：07-15【 多云 】27~38℃，07-16【 小雨 】26~37℃，07-17【 小雨 】24~35℃，07-18【 中雨 】23~28℃，07-19【 阴 】23~31℃，07-20【 小雨 】23~36℃，07-21【 多云 】23~36℃。
根据实时生活指数。有降水，推荐您在室内进行低强度运动；若坚持户外运动，须注意携带雨具。结合天气与温度科学选择锻炼方式，避开不良天气，健康运动更安心。
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